Termine

Auftritte, Workshops, Vorträge & Seminare



Orientalischer Tanz - online

  • Mittwochs 19:00 - 20:00 Uhr
  • Januar bis Ostern
  • Auf dem Youtube Kanal des Hochschulsport Hannover


Gesunde Füße - online

Die außergewöhnliche Funktion unserer Füße wird uns häufig erst bewusst, wenn sie schmerzen. In diesem Online-Kurs lernen wir in Theorie und Praxis Fußproblemen vorzubeugen und viele Gleichgewichts- und Kräftigungsübungen sowie Maßnahmen gegen Knick- Senk-, Plattfüße, schiefe Zehen und ihre Auswirkung auf unsere Körperstatik.

Für den Übungsteil werden ein Theraband, ein Tennis-oder Faszienball, Papiertücher, ein Hocker oder Stuhl ohne Lehnen und nach Möglichkeit eine Matte benötigt. Bitte eine kurze Hose oder enge Leggins tragen. Viele Übungen führen wir barfuß aus.


Faszien Fitness durch Cupping - online

Wir wollen unsere Faszien und damit unseren Bewegungsapparat beweglicher machen und Verspannungen lösen. Dafür setzen wir nach einer theoretischen Einführung Cups und ihre unterschiedlichen Anwendungstechniken ein.
Cupping ist eine Methode zum Lösen von Faszien und Verklebungen mit Silikon-Cups, die eine Vielzahl an Möglichkeiten bieten, Faszien und Verspannungen zu lösen.
Sie benötigen einen großen und einen kleinen Silikon-Cup.
Kontraindikationen: Akute und unklare Verletzungen und Erkrankungen, Schwangerschaft, Neigung zu Blutergüssen und die Einnahme blutverdünnender Medikament, Starke Krampfadern


Beckenbodentraining – so geht’s! - online

nur für Frauen

In diesem Onlinekurs beschäftigen wir uns mit theoretischen Hintergründen zum Thema Beckenboden und praktischen Übungen und Tipps für den Alltag.
Es geht darum, den Beckenboden zu erspüren und ihn zu trainieren. Dabei unterscheiden wir Ausdauer, Schnellkraft und Krafttraining und aktivieren unser muskuläres Rumpfkorsett.

Kontakt

info@raqs-shazadi.de